Service Description

Ouvert aux débutants et à tous ! Cycle de : - 5 séances de 1h30 sur Paris. en Présentiel (voir calendrier plus bas). - 10 sessions en ligne (8h15 à 9h15 selon calendrier) durant lesquelles nous travaillons sur les postures à l'arrêt et effectuons les pratiques méditatives et de souffle spécifique au Tog Chöd. Prix : 145 € pour les 15 séances ou prix libre (+ ou -) au choix (dans ce cas, passez par la page PWYC et je vous inscrirai manuellement). Vous découvrirez une pratique complémentaire au Lu Jong, permettant de développer la concentration d'esprit, base de tout pratique méditative ! Les mouvements et postures sont issues des danses Cham et des danses de Kalachakra. Les temps de pratiques seront alternés avec des temps de théorie afin de vous amener à comprendre ce lien inséparable encore l'esprit, l'épée et le mouvement. L'épée est le symbole de la sagesse, nous l'utilisons pour lever les voiles de notre ignorance et instaurer une paix bienfaisante à travers un esprit clair. Cette pratique est ouverte à tous ! oui, à tous ! chacun pourra pratiquer à son niveau, à sa vitesse, selon ses possibilités ! Les bienfaits : . réduire nos pensées excessives afin de rendre nos esprits clairs, . développer notre pouvoir de décision, . réduire nos peurs et nos attentes,
 . renforcer notre estime de soi et notre confiance en soi, . transformer nos émotions négatives en sagesse et compassion,
 . améliorer la santé en développant le système cardiovasculaire, en développant la force, en assouplissant les muscles. Encadré par Valérie Lobsang-Gattini, enseignante depuis 2017 et formatrice agréée de professeurs et par Urgyen Tenzin, enseignant depuis 2021 lorsqu'il y a suffisamment de monde. Pour participer, il n'est pas besoin : - d'avoir une expérience de yoga, de méditation,.. - de croire être trop âgé(e), - d'être sportif, - d'être non bouddhiste, bouddhiste, de telle ou telle tradition,... Vous l'avez donc compris, c'est ouvert à TOUS ! A toute personne qui souhaite : - développer plus de concentration - développer sa méditation - retrouver aisance du corps et bien-être intérieur