Description du service

Ouvert aux débutants et à tous ! Cycle de 20 séances de 2 heures du 15 septembre 2022 à février 2023 (voir calendrier plus bas). Replay disponible 1 mois Chaque mois : 3 jeudis en ligne de 9h30 à 11h30 + 1 vendredi par mois (en ligne et en même temps en présentiel à Paris au Centre Kalachakra - 5 passage Délessert - Paris 10ème) de 15h30 à 17h30. Prix : 150 € pour les 20 séances de 2 heures ou prix libre (+ ou -) au choix (dans ce cas, passez par la page PWYC et je vous inscrirai manuellement). Un programme Corps et Esprit alternant pratiques et théorie : * Lu Jong 1 : 5 mouvements d'harmonisation des Cinq éléments * Lu Jong 1 : 5 mouvements pour la mobilité du corps * Lu Jong 1 : 5 mouvements pour les organes vitaux * Lu Jong 1 : 6 mouvements pour les six conditions * Lu Jong 2 : les 15 mouvements du Lu Jong 2 seront doucement amenés en connexion avec certains des mouvements du Lu Jong 1
 * 1 mouvement complémentaire contre la léthargie * 1 mouvement complémentaire contre l'insomnie * La méditation des 4 yogas * La méditation de pleine conscience basée sur les cinq éléments * Les premières étapes de la méditation de stabilisation de l’esprit Shiné (Shamatha) Les pratiques préliminaires et de conclusion : * Les 9 respirations et autres exercices de souffle, * L'auto-massage, * Le massage Kum Nye des Cinq Eléments, * Les Postures de relaxation des 5 Eléments, * Les pratiques complémentaires pour Générer de l'énergie rapidement (Retenir le vent, Ling Gyur, etc..) * La pratique de la Compassion Théorie : * des théories introductives issues : - de la Médecine tibétaine, - du Mahayana dans la voie des Sutras, - du Mahayana dans la voie du Tantrayana, pour comprendre : * Le Corps Subtil selon le Bouddhisme et selon la Médecine Tibétaine * La relation Corps et Esprit dans le Bouddhisme * La relation Corps Esprit et Santé selon la Médecine Tibétaine Encadré par Valérie Lobsang-Gattini, enseignante depuis 2016 et formatrice agréée de professeurs. Pour participer, il N'EST PAS BESOIN : - d'avoir de l'expérience - de croire être trop âgé(e), - d'être sportif, - d'être non bouddhiste, bouddhiste, de telle ou telle tradition,... Vous l'avez compris, c'est ouvert à toute personne qui souhaite : - développer plus de calme intérieur - approfondir sa pratique méditative - retrouver aisance du corps et bien-être intérieur