#KUM NYE

Yoga ? 

ou 

Massage ?

L'appellation Kum Nyé porte parfois à confusion car il existe plusieurs méthodes de Kum Nyé : de massage et de yoga !

kum =  le corps, l'existence (comment prendre corps)  / nye = massage ou interaction.

 

Dans yoga tibétain Kum Nyé, nous activons le corps Kum, stimulant le sentiment/sensation qui est le Nyé. 

Nous utilisons donc nos sensations pour activer le corps énergétique, mais à travers le mouvement et l'intention, et non pas par le toucher comme c'est le cas dans le massage traditionnel.

L'avantage est tout d'abord que nous apprenons donc à être autonome. Il n'y a pas besoin d'être 2 personnes.

Mais le point le plus important est que cette méthode permet d'oeuvrer sur les canaux situés dans les profondeurs du corps énergétique et de venir directement toucher aux zones émotionnellement sensibles dont l'énergie s'est figée au fil du temps.

Le massage par le toucher, celui dont tout le monde a l'habitude, cible principalement les canaux de surface.

Ici, nous allons au plus profond de l'individu, toucher les profondeurs de sa conscience.

KUM NYE

un massage  du corps énergétique

initié par l'intention

méditation guidée de transformation

Le Kum Nyé peut souvent s'apparenter à une méditation en mouvement.

 

Le  Kum Nye n'a rien à voir avec le yoga tel qu'on l'entend en Occident. Il s'agit d'une d'une pratique spirituelle associant une forme de "psychothérapie" énergétique. Le  Kum Nye comporte toute une série d'exercices thérapeutiques simples mais efficaces destinés à soulager du stress, à transmuter les "structurations comportementales négatives", à favoriser l'équilibre et la santé, et à nous rendre l'existence plus agréable.

Méditation et Yoga tibétain Kum Nyé, le yoga de la pleine conscience et de l'énergie

 

kum =  le corps, l'existence (comment prendre corps)  / nye = massage ou intéraction.
Dans Kum Nyé, nous activons le corps Kum, stimulant le sentiment/sensation qui est le Nyé.

La valeur exceptionnelle de ce système de guérison tibétaine est qu'il intègre les approches physiques et psychologiques du bien-être, nous apprenant à intégrer le corps et l'esprit dans toutes nos activités. Le  Kum Nye conduit à un sentiment de vitalité et de bien-être au-delà de ce qui peut être expérimenté dans d'autres systèmes physiques d'exercice. Les postures et les mouvements, ainsi que l'auto-massage et les pratiques de respiration permettent de détendre le corps, de calmer le souffle et d'apaiser l'esprit, faisant du  Kum Nye, une pratique efficace pour l'approfondissement de la méditation.

Le  Kum Nye inclue l'immobilité, le mouvement, les postures, des exercices de respiration, des techniques d'auto-massage et un peu de visualisations.

Les pratiques portent sur les trois types de tension détenues dans le corps :

  • les tensions superficielles,

  • les blocages dans les canaux d'énergie,

  • les noeuds dans les chakras.

Alors que ces tensions fondent, les énergies de vie commencent à circuler plus complètement à travers le corps. Dans ce processus, l'écoulement de l'énergie supprime les filtres des perceptions et nous commençons à ressentir plus purement, plutôt que de filtrer l'expérience à travers nos pensées et nos souvenirs.

 Ainsi, le  Kum Nye est à la fois une pratique de guérison et une excellente préparation pour établir et maintenir le calme intérieur et la clarté, les bases de samatha et de la pratique de Vipassana. Le  Kum Nye établit un sentiment de plénitude dans lesquelles il est facile de détecter le calme. Lorsque nous entrons dans le calme, la méditation commence.

Grâce au  Kum Nye, nous reconstruisons l'architecture intérieure du système énergétique du corps subtil.

 

#pratique

 

Le yoga Kum Nyé propose 115 exercices composés de mouvements, postures, respirations, auto-massages.

La première étape de la méditation et yoga Kum Nyé est d’établir le calme mental et de développer le bien-être intérieur. A travers la pleine conscience du corps, du souffle et des ressentis, nous cheminerons dans la pratique de Samatha, ou Shiné en tibétain, en alternant mouvements et posture assise, afin d’intégrer le corps et l’esprit et faire émerger le bien-être intérieur dont les caractéristiques principales sont l’espace et le calme intérieur.

La deuxième étape de la méditation et yoga Kum Nyé, laquelle consiste à intégrer les énergies internes et externes et faire émerger le sentiment de béatitude, de joie intérieure.


La première étape du Kum Nyé comprend 10 niveaux incluant chacun une dizaine de paliers de compréhension et de perception.
Les 115 exercices sont pratiqués dans tous les niveaux et degrés, la manière de les approcher et de les percevoir diffère au fil de l'apprentissage, de la perception, et de la transformation énergétique du pratiquant.

Les exercices sont réalisés de manière plutôt lente, alternés par des méditations.

 

#pour-qui?

 

Le yoga Kum Nyé est ouvert à tous. Bénéfique aux jeunes comme aux mons jeunes, ses exercices d'exécution aisée se pratiquent tout en douceur.

 

#rythme

 

Le yoga Kum Nyé est une pratique très particulière, une sorte de méditation en mouvement. Il est ainsi ouvert à tous, mais pas pour ceux qui cherchent à réaliser des postures ou à faire de la gymnastique. Avec cette pratique, vous prendrez du muscle, c'est certain, mais dans la lenteur... Le but étant d'ouvrir sa conscience à une nouvelle perception du corps, laquelle ne peut s'ouvrir dans le rythme habituel à l'homme moderne...

 

#bienfaits et niveaux d'expérience du yoga Kum Nyé

 

Le but de ce yoga, est de permettre au pratiquant d’être en contact avec la réalité de sa propre nature.

Ce yoga facilite des degrés de plus en plus profonds de relaxation et nous offre 3 niveaux de progression : Pacification – Transformation – Libération.

 

Tous les exercices sont des moyens de communiquer avec nos sensations, nos énergies intérieures, et de les amplifier. Chaque exercice peut être vécu sous les trois niveaux bien distincts de relaxation :

  • Le premier niveau, la pacification. Le corps s’éveille et communique avec l’esprit. Ce premier niveau, superficiel, est ce que l'on ressent de manière évidente sur le plan physique ou émotionnel comme de la fraîcheur ou de la chaleur, de la joie ou de la tristesse, une sensation douloureuse ou de détente, des picotements, des fourmillements,... Ce sont des sensations de surfaces, elles se situent dans des lieux précis du corps et nous sommes conscients que nous sommes en train de faire l'expérience de ces sensations pendant l'exercice. En prenant vraiment attention à ces sensations initiales, nous pouvons pénétrer un niveau plus profond.

  • Le deuxième niveau, la transformation. Nous sommes ici dans une sensation d'une plus grande densité et consistence qui se traduit par une sorte de retenue qui empêche le flot d'énergie de circuler. En se concentrant, on va apprendre à la dissoudre. On touche alors à un dégel progressif des blocages des schémas mentaux récurrents de notre structure. Ces énergies retenues en fondant se régénèrent et circulent à nouveau. Nous nous sentons plus légers et libres intérieurement. Ce deuxième niveau accorde une attention plus soutenue à ces sentiments ou ressentis initiaux, ainsi nous nous en servons pour aiguiser notre perception ce qui permet de détecter les blocages du flux énergétique. Les blocages énergétiques ne pouvant être définis en termes émotionnels ou physiques, on parle alors de trois caractères : la retenue, la résistance et la dureté. Cette strate de perception est plus difficile à "toucher" que la première, toutefois on peut, en se concentrant, sans forcer et avec douceur, lever les blocages. On a alors l'impression que l'exercice s'exécute tout seul, bien que la conscience du "moi" percevant la sensation subsiste, tout en pouvant être ressentie moins fermement.

  • Le troisième niveau, la libération. Elle se présente quand notre potentiel véritable s’exprime librement. Tous les résidus des conditionnements sont transcendés. Le troisième niveau pénètre la sphère d'énergie pure, du vécu pur, où les reliquats de structuration sont transcendés. Les sentiments et sensations ne sont plus observés mais mués en un continuum générateur d'une joie irrésistible et infinie. Nous ne faisons plus qu'un avec la perception, nous sommes devenus perception.

 

#Tarthang Tulku

 

Le yoga Kum Nye est ancré dans une doctrine thérapeutique vieille de presque douze siècles inhérente à la culture bouddhique tibétaine. Au Tibet, le yoga Kum Nye a évolué conjointement à d'autres pratiques médicales en tant que thérapie corporelle destinées à restaurer l'équilibre humoral ainsi qu'à lever les blocages énergétiques à tous les niveaux d'incarnation. Efficace dans la libération du corps et dans l'apaisement de la sphère psycho-émotionnelle, il servait également aux pratiquants du bouddhisme de préliminaire à la méditation et à d'autres exercices complexes relevant du yoga.

Dans les textes médicaux tibétains, la pratique du yoga Kum Nye était principalement une thérapie visant à lever les blocages énergétiques.

Ses pratiques sont également décrites en termes généraux dans les textes bouddhistes du Vinaya (venus de l'Inde, ces enseignements visaient à guider la conduite des moines et des moniales) et proposaient des moyens de remédier à la fatigue éprouvée pendant les longues périodes de méditation.

Le yoga Kum Nye s'inscrit donc dans la lignée des pratiques inspirées des conceptions médico-spirituelles qui rattache les médecines tibétaine, indienne et chinoise. Cette parenté a donné naissance à maintes disciplines comme le yoga indien et l'acupuncture, de même qu'elle est à l'origine de nombreuses orientations psycho-corporelles parmi les plus récentes.

 Le yoga Kum Nyé présenté ici a été adapté pour les Occidentaux par Tarthang Tulku. Enseignant mondialement connu pour ses conceptions novatrices, son esprit visionnaire et son indépendance, il est auteur de très nombreux ouvrages autour du yoga tibétain, du bouddhisme, du développement personnel.

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#pleine-conscience

Le yoga tibétain Kum Nyé est une pratique vieille de plusieurs millénaires, ancrée dans la médecine traditionnelle tibétaine.
Cette thérapie corporelle est destinée à restaurer l'équilibre humoral et à lever les blocages énergétiques à tous les niveaux d'incarnation.

Le yoga tibétain Kum Nyé est également inscrit dans les textes bouddhiques anciens du Vinaya, lesquels édictent les règles de vie et de conduite des moines bouddhistes. La pratique y est consignée comme étant destinée à être un préliminaire à la méditation.

Le principe du yoga tibétain Kum Nyé est de libérer les blocages énergétiques issus de nos émotions négatives et ainsi de relancer la circulation énergétique du corps, permettant à celui-ci de retrouver équilibre, vitalité, santé, et bien-être à travers une unification corps-esprit.

La pratique est amenée de manière progressive, une séance étant construite sur la précédente, selon l'enseignement délivré par Tarthang Tulku. L'enseignement est bien entendu amené dénué de toute composante religieuse.

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#156 cours construit l'un sur le précédent, à suivre en 1 ou 3 années

Une méditation en mouvement reconnue pour son action anti-stress dès la 1ère séance, et transformatrice pour celle et celui
qui décide de pratiquer de manière régulière.

Une pratique progressive et complète incluant dans chaque séance : théorie, mouvements, postures, et temps de méditation.

 

Un cheminement progressif

Une méthode millénaire ayant fait ses preuves et dénuée d'aspects religieux

La pleine conscience et le calme mental ne sont pas des états qui s'acquièrent en 5, 10, 15 séances bien entendu ! Il s'agit d'un cheminement intérieur, et celui-ci prend du temps.

Je vous propose ici une méthode vieille de plusieurs millénaires, intacte car les Tibétains ont veillé à la préserver méticuleusement, et réellement transformatrice, composée de 156 séances vidéos de 1 heure chacune.

Dans la pratique du yoga tibétain Kum Nyé, une théorie introductive de 5 à 10 minutes vient amener les compréhensions sur le corps énergétique, notre relation aux émotions, la manière dont les blocages dans le corps se forment en dépendance des émotions et des pensées, la manière dont le souffle agit dans le processus de détente et de transformation intérieure,...

Chaque formule est construite de manière progressive. Cela veut dire que chaque nouvelle séance vient s'appuyer sur la précédente.

Vous cheminez ainsi au fil des mois en intégrant une compréhension profonde de la manière dont nous fonctionnons et vous acquérez une idée précise de "comment vous pouvez reprendre contrôle de vous même, au-delà du mode pantin dans lequel nous sommes inconsciemment englués". Les émotions négatives et les pensées ne viendront plus agir à votre place.

Le livre Yoga Tibétain de Tarthang Tulku, lequel est au départ destiné aux professeurs qui ont reçu la méthode pour utiliser les mouvements expliqués et décrits dans le livre, est ainsi amené à travers 156 séances que vous pourrez effectuer à votre rythme, sous la forme de 1 ou 3 séances par semaine. Vous pouvez également tester en vous engageant sur seulement 12 séances afin de voir si cela vous convient !

 

 

 

 

 

 

 

 

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#SOUSCRIRE

RETROUVEZ LES SEANCES VIDEOS ET LES DIFFERENTES FORMULES 1 MOIS, 3 MOIS, 1 AN OU 3 ANS SUR 

www.e-yogameditation.com
 

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