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Energétique Tibétaine a vu le jour en 2015 et propose des pratiques ancestrales issues des traditions bouddhistes tibétaines visant à équilibrer et renforcer ton énergie vitale 😀
Le LU JONG, une série de mouvements doux et fluides, appelée aussi "yoga de guérison", pratiqué depuis des siècles par les moines tibétains pour prévenir les maladies et maintenir l'équilibre du corps et de l'esprit. Cette pratique est ouverte à tous 😉
Le KUM NYE, ou "yoga du ressenti subtil", favorise l'ouverture des canaux énergétiques par des mouvements lents associés à des exercices de respiration consciente. Cette pratique est plutôt destinées aux personnes qui aiment s'assoir dans la posture de méditation et la lenteur 😉
Quant au TOG CHOD, également appelé "danse de l'épée tibétaine", combine mouvements lents et méditation active pour libérer efficacement les tensions physiques et émotionnelles. Cette pratique de méditation (hé oui) permet aux personnes ayant du mal à méditer à entrer dans les pratiques. Elle est égalemetn excellente pour les méditants qui croient que méditer veut dire "systématiquement rester assis", sachant que le Tog Chöd a également une pratique assise et est conçue comme une vraie pratique bouddhiste 🤣
Ces pratiques uniques, enseignées traditionnellement au sein des monastères tibétains, sont aujourd'hui accessibles à tous. Leur but commun est de dissoudre les blocages énergétiques accumulés par le stress, la sédentarité ou les émotions négatives, rétablissant ainsi une circulation harmonieuse de l'énergie.
Idéales pour les débutants autant que pour les pratiquants confirmés, elles vous accompagnent vers une vie plus équilibrée dans laquelle vous reprenez le contrôle de vos émotions et développez la vitalité du corps tout en soutenant activement votre développement personnel et spirituel 😀
Tour d'horizon des pratiques
Lu Jong 1 - yoga tibétain
Le Lu Jong est un yoga de guérison pour le corps et l'esprit et dont la pratique développe l'ouverture du coeur, la compassion. Il peut être pratiqué de manière méditative douce, à travers le ressenti ou à travers les méthodes énergétiques du Tsa Lung. Il consiste en une vague de 21 mouvements et de nombreuses pratiques complémentaires : massage, relaxation, respirations, méditations....
Lu Jong 2 - yoga tibétain
Nous avons développé le ressenti de l'énergie dans le Lu Jong 1, alors nous allons plus loin. Les 15 mouvements du Lu Jong 2 sont plus difficiles, demandant souplesse et force. Une puissance que nous cherchons dans l'énergie qui soutient désormais le mouvement et permet sa réalisation. Le cycle interdépendant s'installe, plus on l'utilise, plus l'énergie se développe, s'intensifie.
Tog ChÖd, danse de l'épée
Le Tog Chöd est une pratique développant la clarté d'esprit tout en renforçant les capacités de mémorisation, de concentration, l'estime de soi, la force et la souplesse du corps.
Une pratique pour les personnes qui n'arrivent pas à s'assoir pour méditer. Ici la méditation s'effectue dans l'action. Une pratique à découvrir sans plus attendre !
Kym Nyé- yoga tibétain
Le yoga tibétain Kum Nyé ne doit pas être confondu avec le massage Kum Nyé. Nous utilisons ici le souffle et l'attention pour effectuer un massage du corps subtil.
Cette pratique extrêmement méditative consiste en un massage interne et profond initié par le souffle et les mouvements, permettant d'atteindre des niveaux profonds du corps subtil.
La pratique, basée sur l'enseignement délivré par Tarthang Tulku, est dénuée de toute composante religieuse. Le souffle oeuvre sur le corps et l'esprit.
Cinq Eléments - yoga tibétain
Adaptée aux personnes ayant peu de temps à consacrer à une pratique complète, cette approche allégée du Lu Jong se concentre sur les Cinq Eléments.
Elle reprend le massage Kum Nye des Cinq éléments, les mouvements des Cinq éléments du Lu Jong, la méditation de pleine conscience des Cinq éléments, les Cinq postures de relaxation des éléments.
Voici une manière simple et efficace d'entrer dans les compréhensions de la relation du corps et de l'esprit à travers la théorie des Cinq Éléments.
Shiné, le calme mental
Connue également sous l'appellation de "Méditation du Calme Mental", la pratique de Shiné, trop souvent négligée, est un pilier incontournable de toute pratique spirituelle.
Contrairement aux idées reçues, la pratique est totalement dénuée de concepts religieux et a un seul objectif : apprivoiser cet esprit "sauvage" en l'entrainant, comme on le ferait d'un muscle.
De cet entrainement découlera une belle concentration, de l'espace entre les pensées, et de la joie intérieure.
« Ces yogas améliorent l’écoulement des énergies dans les différents canaux.
Une fois que ces canaux fonctionnent sans heurt,
la pratique de la méditation s’approfondit et l’on peut entrer dans les pratiques tantriques plus élevées ».
Sa Sainteté le Dalaï Lama
Ces pratiques sont donc d'excellentes méthodes et surtout des incontournables
pour les débutants qui veulent entrer dans la méditation,
et pour les pratiquants bouddhistes qui pourront ainsi approfondir leurs méditations et pratiques.