#actu-Covid-19

#PRATIQUES

TIBETAINES

DES CINQ

ELEMENTS

Immatriculée en tant que Gestionnaire d'activités de loisirs auprès du Registre des Opérateurs de Séjours et de Voyages, je suis habilitée à proposer les pratiques sous forme de séjours retraites.

Du fait du Covid-19, depuis mars 2020, nous avons transféré nos activités en ligne à travers : des cours collectifs dans le cadre de cycles de quelques semaines, de retraites, et de formations professionnelles.

Les seuls activités maintenues en présentiel sont les formations de professeur de Tog Chöd, de professeur de Lu Jong, et de professeur de Pratiques Tibétaines des Cinq Eléments, lesquels sont organisés durant l'automne 2021 aux îles Canaries. Nous étions aux îles Canaries à l'automne 2020 et nous confirmons que la gestion de la crise sanitaire est opérée de manière efficace sur les îles Canaries, nous permettant de vous proposer ces formules accessibles à tous, soit pour devenir professeur, soit pour développer la pratique.

PRATIQUES TIBETAINES

des Cinq Eléments

TERRE | FEU | EAU | VENT | ESPACE

Le yoga Lu Jong, créé il y a environ 8000 ans, est la discipline du mouvement la plus ancienne d'Asie, plus ancienne que le Yoga Indien, le Gi Gonq ou le Tai Chi. Basés sur une connaissance approfondie de l’interaction entre la nature, le corps et l’esprit, ses mouvements spécifiques créent un équilibre entre les liquides et les éléments vitaux de l’organisme.

 

Les pratiques tibétaines des Cinq Eléments reprennent certaines des pratiques du Lu Jong, tout particulièrement celles en lien avec les 5 éléments. Le but est de permettre aux personnes qui n'ont pas le temps pour réaliser une pratique complète de Lu Jong, laquelle durera entre 1 et 2 heures, de pouvoir oeuvrer sur leur corps et leur esprit, de manière quotidienne, à raison de 30 mn à 1 heure selon ce qu'ils incluent dans leur séance.

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#ENCADREMENT

Cette pratique est transmise, par :

  • Valérie Lobsang-Gattini, professeure et formatrice de Lu Jong et de Pratiques tibétaines des Cinq Eléments

accompagnée par :​

  • Urgyen Tenzin, professeur de Lu Jong et de Pratiques Tibétaines des Cinq Eléments.

#PRATIQUE

Le yoga Lu Jong 1 est composé de 21 mouvements répartis en 5 séries :

  • les Neuf respirations,

  • le massage Kum Nye des Cinq Eléments,

  • les mouvements d'harmonisation des Cinq éléments du Lu Jong,

  • la méditation de pleine conscience basée sur les Cinq Eléments,

  • les postures de relaxation des Cinq Eléments.

#RYTHME

Les exercices sont enchainés sous la forme d'un mouvement continu sur lequel se greffe un souffle calme et régulier associant une rétention du souffle. Une pratique plus dynamique est également possible, notamment pour stimuler l'énergie. 

#POUR-QUI ?

Vous êtes stressé, fatigué ? Vous manquez d'entrain à faire les choses ? Vous manquez de motivation ?  Tout ceci est la manifestation d'une énergie qui ne circule pas correctement. Dans cette version allégée du Lu Jong, nous retrouvons un concentré des Pratiques Tibétaines oeuvrant sur les Cinq Eléments. La pratique, qui sera plus bénéfique si pratiquée très régulièrement, mais sur une petite durée, permettra de relancer la circulation de l'énergie, d'éliminer les blocages énergétiques, et permettre ainsi à l'esprit de se calmer, de se poser. Les obstacles de la vie seront ainsi abordés avec plus de sérénité. Le corps physique retrouve de la force alors que l'esprit s'apaise. 

Les exercices sont réalisables par tous puisque l'on peut les effectuer sur une chaise, ouvrant leurs bienfaits à tous, personnes à mobilités réduites ou personnes âgées.

#BIENFAITS-GENERAUX

C'est par la connaissance profonde de l'interdépendance entre la nature, l'esprit et le corps que les yogis d'alors ont façonné les mouvements du Lu Jong. Ces grands yogis avaient compris l'importance de l'influence sur nous, de la nature et des cinq éléments que sont la terre, l'eau, le feu, le vent et l'espace. Ils ont su comprendre la profonde connexion qu'il y a entre notre esprit, notre respiration et les vents subtils internes qu'est l'énergie vitale.

La force de guérison qui résonne avec les rythmes de la nature est évidente lorsque l'on observe les animaux et leurs comportements dans certaines situations. Cette connaissance innée, cette capacité à sentir les choses, l'homme moderne l'a tout simplement perdue. Dans sa manière de penser et sa manière de vivre le quotidien, l'homme moderne s'oblige à se forcer au travail et dans sa vie. Cette démarche n'est pas naturelle et a des effets dévastateurs sur la santé, provoquant une perte de sensibilité de son propre corps et ne ressentant même plus les influences négatives de son esprit. Les perturbations émotionnelles et les problèmes cardiaques sont trop fréquents... De même, l'homme moderne souffre de problèmes de dos du fait de ne plus assez bouger et de passer de trop longues heures assis... La nourriture consommée contient trop de substances chimiques qui peuvent endommager le foie et l'estomac, causer des maladies du sang ou des tumeurs.. Dans sa course perpétuelle au gain matériel, l'homme moderne s'est totalement déraciné de son incarnation, avançant dans la vie tel un fantôme revêtu d'une enveloppe corporelle vide de sens...

Le Lu Jong vient répondre à ces problèmes en permettant à chacun d'améliorer sa santé et sa joie de vivre, en retrouvant la sensibilité du corps et de l'esprit et en développant sa conscience, en éveillant l'écoute intérieure.

#BIENFAITS-PHYSIQUES

Le but premier du Lu Jong est d'améliorer et de maintenir la santé en augmentant la résistance à la maladie. La force globale s'améliore, l'immunité se renforce et l'endurance s'accroît. La pratique régulière du Lu Jong permet d'augmenter la chaleur interne, laquelle est en lien direct avec les processus des fonctions métaboliques et cellulaires.

#BIENFAITS-MENTAUX

Le corps et l'esprit sont intimement liés. En aiguisant la conscience du corps, le Lu Jong renforce la force de concentration de l'esprit et calme l'esprit. Nous pouvons ainsi nous libérer des émotions négatives comme la colère, la haine et la cupidité, et développer les émotions positives telles que la compassion et la joie.

#BIENFAITS-ENERGETIQUES

Le souffle est le lien entre le corps et l'esprit. Il est notre énergie vitale. Mais il existe un autre type de souffle, plus subtil, le vent qui circule dans les canaux de notre corps. En apprenant à contrôler ce vent, nous pouvons guérir les déséquilibres et les maladies. Les mouvements du Lu Jong ouvrent et ferment nos canaux à des points spécifiques, permettant de relâcher les blocages et encourageant le vent à circuler harmonieusement dans les canaux. Une bonne circulation du vent dans les canaux permet d'avoir le corps et l'esprit en équilibre. Le mental est alors clair et l'on peut librement et pleinement expérimenter l'amour et la compassion.

#TULKU-LOBSANG-RINPOCHE

Tulku Lobsang Rinpoche a reçu les enseignements de Lu Jong de la tradition Bön à l'âge de 11 ans. Il a en parallèle reçu les enseignements et transmissions de quasiment toutes les lignées tibétaines, sauf ceux de la tradition Nyingma. Cette approche est très rare car très difficile. Il est ainsi considéré Rimé, c'est à dire non sectaire. Il a étudié la méditation bouddhiste, la médecine et l'astrologie. Au contact avec les Occidentaux, Tulku Lobsang décida de rassembler les exercices de Lu Jong des différentes traditions et lignées, puis il les a modifiés et adaptés pour le corps humain de l'homme occidental, tout en préservant leur efficacité, afin que des personnes de tout âge et de toute condition physique puisse les pratiquer.

#calendrier

dates à venir prochainement

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#cinq-Elements ?

La médecine tibétaine et le Tantrayana s'appuient sur la théorie des 5 éléments.

Ces 5 éléments sont la Terre, le Feu, l'Eau, le Vent, et l'Espace.

Il y a 3 types d'éléments.

les éléments externes,

les éléments secrets,

les éléments très secrets.

La médecine tibétaine

oeuvre pour rétablir l'équilibre entre les éléments.

Toufefois qui dit "équilibre" veut dire qu'il y aura aussi un "déséquilibre" prêt à se manifester.

Dans le Tantrayana, 

on va donc plus loin afin de non pas chercher uniquement l'équilibre, mais la transformation.

Chaque élément  se manifeste de diverses manières sur le corps physique et sur le corps subtil, ce dernier étant notre corps énergétique.

Notre conscience est étroitement liée à l'état de notre corps énergétique. Chaque élément manifeste  un aspect mental. 

Aspect mental pur et impur.

Par l'action sur les éléments , nous permettons la transformation de nos aspects mentaux impurs vers nos aspects mentaux purs.

Nous basculons ainsi depuis des émotions négatives, perturbatrices telles que la fierté, l'attachement, la colère, la jalousie, l'avarice, vers des émotions bénéfiques telles que le calme, le non-soi, la compassion, l'amour, l'équanimité.

Nous travaillons ainsi sur les 5 poisons principaux du Bouddhisme.  

#video-lu-jong

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#les-5-elements-et-le-lu-jong

Le premier groupe de mouvements du Lu Jong est le groupe des mouvements des Cinq Eléments.

Ce groupe de mouvement est celui pratiqué dans les Pratiques Tibétaines des Cinq Eléments.

Chacun de ces 5 mouvements est en lien avec un Elément (Terre, Feu, Eau, Vent, Espace) mais aussi avec un élément naturel :

  • l'oie tibétaine,

  • le yak,

  • le kyang (un cheval endémique du Tibet),

  • le faucon,

  • le Mont Kailash (montagne située à l'Ouest du Tibet).

 

Retrouvons les dans les photos ci-dessous :-)

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